Gruppenstunden
Im Gruppenunterricht Bewusstheit durch Bewegung
werden die Teilnehmer aufgefordert Bewegungen im Detail zu erforschen, diese auf ungewohnte Weise zu koordinieren und mit Achtsamkeit zu spüren, wie sie sich organisieren. Sie werden aufmerksam auf ihre Bewegungsempfindungen und lernen Bewegungszusammenhänge wahrzunehmen, wie beispielsweise:
- was weiche Schultern mit einem freien Nacken, freibewegliche Hüftgelenke mit einem leichteren Sitzen zu tun haben.
- wie jedes einzelne Detail einer Bewegung dazu beiträgt, dass derganze Bewegungsablauf leichter und müheloser zu gestalten möglich ist.
In Bewusstheit durch Bewegung
lernen die Teilnehmer ohne konkretes Vorbild, ohne Nachahmung, ohne Leistungsdruck.
Jeder kann für sich seine Grenzen ausloten und vor allem
seine Möglichkeiten entdecken bzw. erweitern.